Le club‎ > ‎

Volet adulte

Clientèle

Le volet adulte s’adresse aux skieurs de fond désireux d’améliorer leurs habiletés techniques et physiques dans un contexte d'entraînement en groupe.

Nous sommes heureux d'accueillir dans nos rangs des skieurs, qu'ils soient peu expérimentés ou de calibre expert, s'ils sont motivés et de bonne humeur! Les skieurs sont regroupés en fonction de leurs habilités et chaque groupe est accompagné d’au moins un entraîneur. Nous pratiquons les techniques de ski classique et de pas de patin.

Pour joindre le Club, vous devez minimalement possédez les habiletés techniques et physiques pour suivre le groupe Adulte 1, ce qui signifie d’être en mesure de skier pendant une période de 75 minutes.

Notre club n’offre pas de cours privés.

 

Entraînements sur terrain sec et sur neige

COVID-19  

Veuillez prendre connaissance des différentes mesures que tous les participants devront respecter lors des entraînements sur terrain sec et sur neige.     

Protocole de retour aux activités entraînements
   Protocole de retour aux activités sur neige

La saison de ski sur neige est courte, et les techniques de ski de fond exigent un minimum de tonus musculaire et de capacité cardio-vasculaire pour être exécutées adéquatement.

 

Les entraînements sur terrain sec sont donc essentiels pour tout skieur de fond souhaitant être à l’aise sur ses skis et avoir du plaisir à arpenter les sentiers. Le contenu des entraînements en terrain sec est adapté selon le niveau de chacun, et l’intensité des exercices est augmentée progressivement tout au long de l’automne.



Les entraînements sur terrain sec visent la préparation physique en prévision de la saison de ski: course à pied en sentier (parfois avec bâtons), musculation sans poids, et exercices d'équilibre sont proposés. Nous profitons aussi de la température moins froide pour pratiquer des éducatifs techniques de coordination qui favorisent l’apprentissage des différentes techniques de ski de fond.



Les entraînements ont lieu le dimanche de 10h00 à 11h30 et le mercredi de 18h30 à 19h30.

Le lieu de tenue des entraînements est affiché de 24 à 48 heures avant l'entraînement dans le calendrier se trouvant sur la page d'accueil de notre site Internet. 

Les entraînements sur terrain sec débuteront lorsque les autorités de la Santé publique nous en donneront l’autorisation. Ils ont lieu dans différents parcs de la région de Québec (Base de Plein Air Val-Bélair, Aréna des Deux-Glaces Val-Bélair, Parc Chauveau, Plaines d’Abraham, etc.).

Les entraînements sur neige débutent dès qu’il y a suffisamment de neige au sol; en 2020 toutefois, nous devrons attendre d’avoir l’autorisation des autorités de la Santé publique. Il nous arrive de pouvoir le faire dès le mois de décembre. Nous skions en classique et en pas de patin, en fonction des conditions météorologiques et de neige.

 

Volets récréatif et compétitif

La participation aux courses organisées par le circuit régional ainsi qu’aux courses du Circuit des Maîtres (Loppet) n’est pas obligatoire, mais elle est fortement conseillée. Des skieurs de tous les calibres y prennent part.  C’est aussi une excellente façon de s’améliorer, de s’accomplir, et surtout, d’entretenir l’intérêt et la motivation pour progresser techniquement, physiquement et mentalement.

 

Coûts

L’inscription au club, qui se fait uniquement en ligne sur le site de Zone 4.  Le coût pour la saison 2020-2021 est de 95$. Elle couvre les séances d’entraînement.  À ce montant s’ajoute le coût de la licence Ski de fond Québec.  Cette licence est obligatoire pour tous, elle inclut notamment une assurance en cas d’accident lors des entraînements et des courses, le cas échéant.

Vous devez aussi acquitter le droit d’entrée sur les pistes qui doit être payé directement au Centre Castor. Les membres du club de ski de fond Castor-Kanik bénéficient du tarif préférentiel ‘’Associé St-Gabriel & Shannon’’.  Vous devez détenir une confirmation de votre inscription à notre club pour pouvoir bénéficier de ce tarif. Pour plus de détails, veuillez consulter leur site Internet.

 

Engagement envers le club

L’existence de notre club repose en grande partie sur le temps que ses membres y consacrent de manière bénévole : entraîneurs, accompagnateurs des groupes de jeunes, conseil d’administration, bénévoles lors des courses organisées par le club, distribution du chocolat chaud après les cours des plus jeunes, etc. 

Bien que nous n’exigions pas de nos membres qu’ils consacrent un nombre d’heures fixes à nos activités, nous encourageons fortement le bénévolat.  N’hésitez pas à vous manifester si vous avez un peu de temps à donner ou lorsque nous faisons appel à vous : cela nous permet de garder les tarifs d’inscription à un coût abordable.
Comments