Pour débuter votre journée, voici un enchaînement de mouvements tirés du yoga ainsi qu'un petit texte explicatif. Vous pouvez répéter cette routine quelques fois et y ajouter des push up (voir le dessin) si vous désirez un éveil plus costaud... Il est important de suivre le rythme inscrit des inspirations et expirations. Merci Édith!